SNSで話題の鍋に入れるだけで鉄分が摂れる「鉄玉子」を実際に使用してみた感想レビュー記事です。
TV番組「ホンマでっかTV」を見て存在を知ったよ〜
話題の「鉄玉子」って何？
お鍋に入れるだけで鉄分が溶け出すという平べったい鉄の塊で、手軽に鉄分を摂取できると言われています。
「大工さんは鉄釘を口にくわえて仕事をするから貧血しない」と言われている都市伝説の真相が明らかになりそうだね。
わたしは楽天で購入しました。お値段は送料込みで1380円。
効果あるのかはわからないけど、試してみるには手頃な価格ですね。
楽天で送料込み1000円を発見！
おそらく底値かと。
380円だけど高く買ってしまって悔しい…
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
リンク貼っておきます。
鉄分とは
ミネラル成分である鉄分は、日本人が不足しやすい栄養素の１つです。
鉄分が不足すると鉄欠乏性貧血になります。貧血になると、からだが重い、息がきれる、顔色が悪い、疲れやすいなどの症状がでます。
1日の必要摂取量は性別・年齢にもよりますが成人で6.0〜7.5mgとされています。
体内の鉄分の約65%はヘモグロビンの構成成分となり、酸素運搬という重要な役割を果たしています。
鉄分は血液をつくる重要な栄養素なんだね。
産前産後や子供にしっかり摂取させたい！
「鉄玉子」使用してみたレポ
袋から出すと鉄臭がプンプン。
「まじで鉄じゃん！！」が第一印象。
これは期待できそう…！
触ると手が黒くなった！
まずは洗剤つけて洗ってよく流しました。
そして鍋に入れて湯沸かし。
コアラみたい。。
沸いたお湯を飲んでみる。
「お湯も鉄臭する…！」
ってことは鉄分摂取できてるのか？！
真相はわかりませんが、気持ち的には鉄分摂取できた気満々。
但、白湯として飲むのはちょっとだけつらい。お茶にして飲むとか、味噌汁や煮物に入れるのが良さそう。
説明書には、「なす・黒豆の色付け」「鍋物料理に」と書かれていました。
注意点を2つ。
沸かした鍋に鉄玉子を入れたまま数時間放置してしまい、気付いたときには鍋の湯がうっすら茶色になっていました。
そして鉄玉子に、錆がついていました。
あわてて鉄玉子を金タワシで洗ったらアッサリ取れましたが、鉄玉子跡地の鍋についた錆は取れず。
鉄玉子さん、非常に錆びやすいので使用後はすぐに取り出しましょう。
その際はめちゃくちゃ熱いので火傷に注意してください。お玉ですくうのがベスト。
鍋から取り出したら水で冷ましてから洗って、よく拭いてキッチンペーパーに包んで保管。
じゃないと錆玉子になっちゃう〜
鉄玉子の効果はあるのか？
結局のところ、「鉄玉子に効果はあるの？」の疑問を解消すべく、ネット検索。
きちんとした論文は見つけられませんでしたがいくつかのサイトでは、
「1Lの水に鉄玉子をいれて沸かすと、沸騰時で0.042mg、5分後で0.069mgの鉄が溶け出している」と書かれていました。
先程も述べたように、1日の鉄分必要量は成人で6.0〜7.5mgとされています。
鉄玉子だけで鉄分必要量を摂取しようとすると、お湯100L以上飲むことになります。。
結論、鉄分は食物やサプリメントで必要量目指して摂取すべし。
鉄玉子は微量ながらも鉄分摂取ができるので、使わないよりは使った方が良い、と言った感じでしょうか。
鉄鍋で料理すると鉄分が少し摂れるのと同じレベルかと思います。
余談ですが、赤ちゃんを完母(ミルクは使わず母乳のみ)で育てると赤ちゃんは鉄分が不足してしまうと言われています。離乳食が始まって野菜やお魚を茹でるときに鉄玉子をお鍋に入れておくと少し鉄分upした離乳食になりそうですね。
まとめ
鉄玉子は1日の鉄分必要量には至らないが、料理や湯沸かしの際に鍋に入れておくだけで微量の鉄分が摂取できます。
注意点は、錆びやすい事と火傷に気をつける事。白湯は鉄臭がするので、お茶や料理に使う事。
手間暇かけずに簡単に使えてお値段もお手頃。
大切な家族や自身の健康を願って、一家に一個あると良いですね。
